(دانلود آموزش فیتنس Turbo Jam )
اضافه وزن دارید ؟ شرایط رفتن به باشگاه بدنسازی را نداربد ؟ به دنبال یک متد جدید میباشید ؟ اگر به دنبال راهی برای رفع چربی های اضافه بدنتان هستید تا یک بدن سالم و جذاب داشته باشید به تنها چیزی که نیاز دارید این اموزش است .این تمرینات بر پایه کیک بوکسینگ است و به طوری شگفت انگیز به شما در از بین بردن چربی های بدنتان کمک میکند . با انجام تمرینات شاهد ذوب شدن چربی های زائد بدنتان خواهید بود و از شکل جدید ان لذت خواهید برد .بعد از انجام تمرینات این اموزش شاهد خواهید بود که بدنی ایده ال خواهید داشت . این متد به همراه موسیقی و حرکات ورزشی بسیار ماثر واقع شده است . این ورزش بیشتر به بانوان پیشنهاد میشود .
توضیحات بیشتر و دانلود در ادامه مطلب
ادامه مطلب ...
دانلود رایگان آموزش کامل سیم کشی ساختمان-آموزش ویدئویی به همراه Ebook
دانلود رایگان آموزش کامل سیم کشی ساختمان-آموزش ویدئویی به همراه Ebook
امروز قصد داریم یکی از کاربردی ترین آموزش های سیم کشی ساختمان را برای دانلود قرار دهیم . این آموزش به صورت کامل شما را با سیم کشی خانه آشنا خواهد کرد . این مجموعه به صورت کتاب الکترونیکی و فایل های تصویری ویدئویی میباشد که تمام قسمت ها ی سیم کشی ساختمان را شرح میدهد .
در بخش اول کتاب این مجموعه است که در نسخه اول بالای شمیلیون جلد به فروش رفت که یک رکورد بی سابقه در آمریکا بود. و در قسمت دوم ویدئو های آموزشی برای آشنایی با سیم کشی ساختمان ،آشپزخانه و ... آشنا خواهید شد
در این مجموعه شما به صورت کلی با سیم کشی خانه و همچنین سیم کشی gazebo آشنا خواهید شد .همچنین اطلاعات در مورد سیستم های امنیتی ، سینمای خانگی و صدای فراگیر سیستم، شبکه های کامپیوتری ، موج بعدی از بی سیم سیم کشی پرداخته خواهد شد .
امیدواریم مورد پسند شما کاربران تلمبار قرار گیرد .
دانلود فیلم آموزش چگونه در عرض 30 روز یک بدن آماده و ورزشی داشته باشید
دانلود رایگان فیلم آموزش چگونه در عرض 30 روز یک بدن آماده و ورزشی داشته باشیدبه همراه برنامه ی غذایی و برنامه ی تمرینات روزانه
همیشه ورزش یکی از مهمترین فعالیت های روزانه میباشد که برای سلامتی انسان ضرروی میباشد . ولی به دلیل کار زیاد در جوامع امروزی و مشکلات کاری کمتر کسی وقت رفتن به باشگاه های ورزشی را دارد . .
شما با دیدن این فیلم آموزشی و انجام دادن تمرینات ان و عمل کردن به برنامه های غذایی آن تا حدی میتوانید بدنی ورزیده و ورزشی داشته باشید . این مجموعه بدن شما را در 30 روز با ورزش های روزانه آماده کرده و سریع تر و چالاک تر از قبل خواهید بود .
قسمت های کلی این مجموعه آموزشی :
.سرعت و چالاکی
.پرش عمودی و افقی
.ورزش های هوازی و امداد
.حرکات قدرتی جها تقویت عضله ها و ماهیچه ها
.برنامه و تمرین های روزانه مطابق با آخرین استاندارد اروپا
تقویت اساس و پایه ای اندام های حرکتی
همچنین این مجموعه ی آموزشی شامل وارد زیر میباشد که به صورت فایل PDF در این مجموعه موجود میباشد :
تقویم تمرینات روزانه
راهنمای تغذیه ( ebook )
راهنمای حرکات ورزشی
دانلود مجموعه ی آموزش زبان انگلیسی English as a Second Language Podcast - آرشیو تا سال 2011
دانلود مجموعه ی آموزش زبان انگلیسی English as a Second Language Podcast
آرشیو آرشیو سایت ESLPOD از سال 2008 تا 2011 فایل های PDF این مجموعه نیز به صورت جداگانه برای دانلود قرار داده شده است
مجموعه English as a Second Language Podcast یکی از بهترین مجموعه های آموزش زبان انگلیسی در سراسر جهان به شمار میرود و شما با استفاده از آن به آسانی می توانید زبان انگیسی را فرا بگیرید. این پکیج توسط یک تیم انگلیسی متشکل از اساتید با تجربه و حرفه ای ساخته شده که از جمله این اساتید میتوان به دکتر Tse دارای مدرکPh.D.i در زبان شناسی و همچنین آموزش زبان انگلیسی در دانشگاه های Southern California, Loyola Marymount, Arizona, California, Los Angele اشاره نمود. همچنین دکتر McQuillan یکی دیگر از اساتید معروف این تیم می باشد که دارای مدرکPh.D.i در زبان شناسی و همچنین آموزش زبان انگلیسی در دانشگاه های California, Fullerton, Arizona. هر دو این اساتید از پژوهشگران ارشد در مرکز مطالعات و توسعه آموزش زبان انگلیسی هستند.
تولید کنندگان این مجموعه آموزش زبان بر این باورند که سریعترین راه آموزش زبان گوش دادن به صحبت ها و مکالمات و همچنین بحث هایی است که بین افراد انجام می شود. اکثر مردم برای یادگیری زبان انگلیسی از مکالمه ها و همچنین کتاب های بسیار دشوار استفاده می کنند که تنها حدود 40 تا 50 درصد مفهوم آنها را درک می کنند و این به معنای به هدر رفتن نیمی از وقت شماست. اما در ESL شما به صورت آهسته و مرحله به مرحله میتوانید با لغات و جملات و به طورکلی مکالمات عامیانه و پرکاربردی که در هنگام صحبت کردن به آنها نیاز دارید آشنا می شوید و همچنین در رابطه با معنی و کاربرد هر جمله توضیحاتی داده می شود تا با کاربرد آن در محل های مختلف آشنا شوید. همچنین مجموعه آموزشی ESL Podcast بارها در اخبار و روزنامه های و رسانه های بین المللی معرفی شده و مورد تایید منتقدان و اساتید دانشگاه ها قرار گرفته است. علاوه بر این قسمتهای مختلفی در این مجموعه قرار گرفته است که میتوان به یادگیری زبان انگلیسی با کمک داستان های مختلف با گوینده زن و مرد اشاره نمود همچنین آموزش استفاده از زبان انگلیسی در محل کار، چگونگی قبولی در آزمون تافل و ... از دیگر بخش های این مجموعه فوق العاده ارزشمند به شمار میرود.
این مجموعه شامل عناوین زیر میباشد :
ESL Podcasts (1 - 648),
Englsih Cafe (1 - 275),
English Through Stories,
TOEFL,
A Day in the Life of Jeff (a Man),
A Day In The Life Of Lucy (a Woman),
Deadly Letters,
English For Business Meetings,
Interview Questions Answered,
Using English at Work.
این مجموعه ی آموزشی که امروز برای دانلود قرار داده شده است شامل آرشیو 2011 مجموعه ی ESLPOD میباشد که برای اولین بار در ایران برای دانلود قرار داده شده است . آرشیو این مجموعه تا سال 2010 در وب سایت های زیادی برای دانلود قرار داده شده بود.
دانلود در ادامه مطلب
آموزش لاغری و بدن سازی با استفاده از ورزش HipHop
ورزش هیپ هاپ به نوعی ورزش اتلاق میشود که همراه با موسیقی هیپ هاپ انجام گرفته و بخشی از فرهنگ هیپ هاپ محسوب میگردد.
این نوع ورزش در دههٔ هفتاد میلادی توسط سیاهپوستان امریکایی ابداع گردید.آنچه این نوع ورزش را از دیگر ورزش ها متمایز میسازد طبیعت آزاد و خلاقانهٔ آن است.
ورزشکاران این سبک معمولاً در رقابتهای مختلفی شرکت کرده و حرکات جدید ابداعی خود را به نمایش میگذارند.
دانلود در ادامه مطلب
ادامه مطلب ...